Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil, der seinen Ursprung in Mysore (Indien) hat. Es ist das Original aller modernen, westlichen Yogaformen, wie z.B. Vinyasa oder Poweryoga.
Das Besondere am Ashtanga Yoga ist, dass die Abfolge der Yogahaltungen (Asanas) festgelegt ist. Neben den Asanas spielen die Synchronisation von Atmung (Ujjayi) und Bewegung, das Aktivieren der Muskelverschlüsse (Bandhas) und der Blickwinkel (Drishti) eine wichtige Rolle.
Die traditionelle Unterrichtsform ist der Mysore Style. Hierbei übt jede(r) eigenständig im eigenen Tempo und wird individuell unterstützt. Egal, wie weit dein persönlicher Entwicklungsstand ist – du lernst Schritt für Schritt deine Ashtangapraxis zu erweitern und zu vertiefen. Eine gesundheitsfördende Ausrichtung der Yogahaltungen, Atemtechnik und deine individuellen Bedürfnisse stehen im Vordergrund. Es entsteht eine Meditation in Bewegung!
In einer geführten Ashtanga-Klasse wirst du durch die 1. Serie (es gibt insgesamt 6 Serien) „geführt“. Dies bedeutet, ich leite dich durch jede Asana und jeden Atemzug.
Was mich persönlich am Ashtanga Yoga begeistert, ist die Verbindung zu mir selbst, die durch die intensive Körpererfahrung entsteht. Obwohl die Yogapraxis aus immer derselben Asana-Abfolge besteht, ist sie doch jeden Tag anders und spiegelt mich und meine körperliche und mentale Verfassung wider. Eine morgendliche Ashtanga Praxis lässt mich fokussiert und voller Energie in den Tag starten.
Ich freue mich darauf, diesen wundervollen Yogastil an dich weiterzugeben!
Termine für die Ashtanga Klassen findest du hier:
Erfahrungsberichte
„Ich gehe in Wiebkes Ashtanga Stunden und bin begeistert. Ihr Unterricht ist perfekt ausbalanciert zwischen körperlicher Herausforderung und theoretischem Wissen. Sie schafft eine unglaublich angenehme Atmosphäre und geht stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Ich kann Wiebke wärmstens jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer guten Yoga-Lehrerin in Lübeck ist.“ Kerstin
„Der Ashtanga Yoga Kurs ist fantastisch! Die kompetente und einfühlsame Anleitung hat mir geholfen, meine Praxis auf ein neues Level zu bringen. Ich fühle mich stärker, flexibler und ausgeglichener. Absolute Empfehlung!“ Britta
„Ich habe vor vier Monaten als Anfängerin mit Ashtanga Yoga angefangen und fühle mich in dem Kurs sehr wohl. Es herrscht eine ruhige, entspannte Atmosphäre. Wiebke Haass hat eine sehr nette, ruhige Art, leitet die Übungen für jedes Niveau individuell an und gibt laufend Korrekturen. Mir gefällt besonders gut, dass ich die Übungsfolge so erlerne, dass ich sie selbstständig auch zu Hause durchführen kann.“ Anna Maria
„Seit zwei Jahren bin ich jetzt bei Wiebke Haas im Ashtanga Yoga, und ich kann nur sagen: absolut top! Wiebke ist einfach eine klasse Lehrerin – sie geht auf jeden super ein und hilft dir, echt weiterzukommen. Ihre Tipps und Korrekturen sind goldwert und haben meine Praxis echt verbessert. Die Stimmung in den Stunden ist total entspannt und motivierend, genau das, was man braucht, um sich weiterzuentwickeln. Kann Wiebke jedem empfehlen, der sein Yoga auf ein neues Level bringen will!“ Patrick
„Wiebke ist eine sehr einfühlsame und kompetente Yoga-Lehrerin. Sie unterstützt und motiviert individuell und schafft dabei in den Mysore Klassen eine fokussierte und entspannte Atmosphäre. Absolut empfehlenswert!“ Leni
„Ein toller Kurs-sehr gute persönliche Anleitung und eine sehr entspannte, angenehme Atmosphäre. Jeder kann in seinem Tempo arbeiten, dadurch ist man auch motiviert zu Hause weiter zu üben.“ Saskia