Ashtanga Yoga Einsteigerkurs

Tauche ein ins Ashtanga Yoga und entwickle deine eigenständige Yogapraxis!

In diesem Einsteigerkurs lernst du Schritt für Schritt die Yogahaltungen (Asanas) der 1. Ashtanga Yoga Serie – zunächst von mir angeleitet und dann selbstständig in deinem persönlichen Tempo. Du erlernst eine gesundheitsfördernde Ausrichtung der Asanas mit Variationen, angepasst an deinen Körper.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen, als auch an Fortgeschrittene aus anderen Yogarichtungen, die einen Einstieg ins Ashtanga Yoga suchen.

Ablauf des Kurses

Wir starten jede Unterrichtsstunde mit einer geführten Meditation / Pranayama. Dann beschäftigen wir uns zunächst mit den Sonnengrüßen und gehen danach die einzelnen Standpositionen Stück für Stück detailliert durch. Wir beenden jede Stunde mit einer angeleiteten Abschluss-Sequenz und einer Endentspannung (Shavasana).

Zuhause hast du Zeit, das Gelernte für dich zu wiederholen. Sollten Fragen aufkommen, können diese im Unterricht besprochen werden.

Während zu Anfang das Verinnerlichen der Asana-Abfolge im Vordergrund steht, wirst du im Laufe des Kurses immer mehr die Ausrichtung der Asanas und die Verbindung von Atmung und Bewegung vertiefen. Gegen Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, selbstständig im Mysore-Style zu praktizieren.

Termine:

10 Einheiten à 60 – 90 min, montags um 9.00 Uhr:

22.04.24 | 29.04.24 | 06.05.24 | 13.05.24 | 27.05.24 | 03.06.24 | 10.06.24 | 17.06.24 | 24.06.24 | 01.07.24

Ort: Lübecker Turnerschaft, Possehlstr. 5, 23560 Lübeck

Kosten: 170 €

Anmeldung unter: 0157 30948751 oder info@vinyasa-yoga-luebeck.de