Yin Yoga
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine sanfte, passive und meditative Yogaform, in der jede Asana (sitzend oder liegend) 3 – 5 Minuten gehalten wird. Die Muskulatur wird entspannt, so dass Knochen, Gelenke und Faszien positiv stimuliert werden. Verklebte Faszienstränge können sich lösen und Gelenke wieder ihren vollen Radius erreichen.
Auf energetischer Ebene harmonisiert Yin Yoga die Meridiane (Energielinien im Körper aus der traditionellen chinesischen Medizin) und reguliert das Nervensystem.
Yin Yoga hält deinen Körper gesund, stärkt das Immunsystem und reduziert Stress! Es wirkt tief entspannend, regenerierend und erdend und ist eine tolle Ergänzung zu dynamischen Yogaformen.
Was hat Yin Yoga bei mir bewirkt?
Nach einer Yin Yogastunde fühle ich mich entspannt, gelassen, geerdet und mein Stresslevel ist auf Null heruntergefahren. Ich habe innere Ruhe gefunden und noch eine tiefere Verbindung zu mir selbst. In meinem Alltag mit zwei Kindern ist dies deutlich spürbar! Mein Schultergelenk, das nach einer Schultersteife nach 2 Jahren immer noch nicht wieder ganz beweglich und schmerzfrei ist, ist durch Schulter-fokussierte Yin Yogastunden deutlich besser geworden.
Yin Yoga bereichert meinen Alltag als Ergänzung zu dynamisch-fließenden Yogastunden!
Aktuelle Termine für den Yin Yoga Unterricht findest du hier: